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Recommandations pour bien commencer la journée

Mis à jour : 10 nov 2019

Le petit déjeuner : le repas le plus important de la journée ?!?


On entend souvent dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée... Oui ou non ?!


Oui si on a faim ...


Cela dépend de tellement de facteurs. Avez-vous faim en vous levant ou plus tard dans la matinée ? Faites-vous un métier physique ? Avez-vous tendance à grignoter par faim dans la matinée ?

Si vous avez un dîner trop copieux et un métier en journée peu physique et que vous n'avez pas faim le matin, pourquoi se forcer à manger ?!

Des conseils personnalisés au cours des consultations, vous permettront de savoir si oui ou non vous avez intérêt à prendre un petit déjeuner.



Et de quoi doit-il se composer?


Hé bien, je dirai de quoi avez-vous envie le matin ? Du sucré ou du salé ? Etes-vous plutôt tartines et confiture ou Pain fromage avec votre café ?

Tout est possible, je m'adapte à vos goûts vos envies du moment. L'important, et je ne le dirai jamais assez, écoutez-vous et ne vous frustrez pas, à terme cela deviendra trop compliqué !


Et donc pour conclure...

Il faut donc manger si l'envie se fait sentir. Le petit déjeuner vous permettra d'avoir les apports nutritionnels dont vous avez besoin dans la matinée, il dépendra de votre activité. Mais n'oubliez jamais : le petit déjeuner c'est le premier repas de la journée mais on n'a jamais dit qu'il devait être pris de suite en vous levant ! On peut attendre que le corps se réveille, la faim peut venir à ce moment là...